🎀 들어가며안녕하세요!오늘은 노화를 늦추고 건강하게 오래 사는 데 도움을 주는 음식들, 그리고 반대로 피해야 할 음식들에 대해 함께 알아보려고 해요.매일 조금씩 실천하면, 우리 몸도 마음도 훨씬 더 젊고 건강하게 유지할 수 있답니다 💪✨✅ 저속노화에 좋은 음식 BEST1. 🥬 녹색 잎채소 (시금치, 케일 등)항산화 성분 풍부 → 세포 손상 방지비타민 K, 엽산, 루테인 함유 → 뇌 건강과 시력 보호에도 도움2. 🫐 베리류 (블루베리, 라즈베리 등)폴리페놀과 안토시아닌 → 염증 감소 + 피부 노화 방지하루 한 줌만으로도 충분한 효과!3. 🥑 아보카도건강한 지방과 비타민 E 풍부 → 피부 보습 + 주름 예방뇌와 심장 건강에도 탁월한 효과4. 🐟 지방이 많은 생선 (연어, 고등어 등)오메가-3 지방..
