✨ 들어가며안녕하세요 :)오늘은 지난 포스팅에서 예고했던 저속노화를 위한 식단과 습관을 소개해드릴게요.우리 몸은 먹는 음식과 생활 패턴에 따라 훨씬 더 젊고 건강하게 유지될 수 있어요.지금부터 차근차근 바꿔볼까요?🍽️ 저속노화를 위한 하루 식단 예시✅ 포인트: 항산화 성분, 오메가-3, 식이섬유, 천연 비타민을 중심으로 구성!🌅 아침 (활력을 주는 한 끼)🥣 오트밀 + 블루베리/바나나 + 아몬드 밀크🥚 삶은 달걀 1~2개🍵 따뜻한 녹차 또는 레몬물 한 잔✔️ 포만감 있으면서 혈당을 천천히 올려줘요.✔️ 항산화 과일과 단백질이 함께해 피부와 뇌 건강에 도움!☀️ 점심 (균형 잡힌 영양소)🥗 퀴노아 샐러드 + 닭가슴살 + 아보카도 + 다양한 채소🍅 올리브오일 드레싱🥤 유자차 또는 도라지차 한 ..
